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Armèle Cloteau

Professeure de yoga prénatal et postnatal
Yoga prénatal et yoga postnatal
Se connecter à sa puissance intérieure pendant la grossesse, avant d’accoucher et en post-partum.

La maternité n’est pas une maladie… bien au contraire ! Mais elle peut être source de gênes mécaniques et de stress. Grâce à des postures et des techniques respiratoires adaptées, le yoga pré-natal accompagne et favorise l’ouverture du corps pendant la grossesse, libère les tensions dans le bassin et le dos, ou encore, soulage les jambes lourdes. En encourageant au lâcher-prise et à prendre un temps d’ancrage, les séances individuelles ou en petit groupe permettent de soutenir les femmes enceintes lors de cette période pleine de bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux.

Armèle Cloteau est professeure de hatha yoga. Elle a également reçu la formation APOR (approche posturo-respiratoire) pré- et postnatal à l'institut du Dr. De Gasquet ainsi que la formation "abdominaux arrêtez le massacre" qui lui permettent d’accompagner les femmes enceintes et les jeunes accouchées au travers d’une pratique favorisant le bien-être en toute sécurité.


Pourquoi pratiquer ?
Le yoga pré- et postnatal offre un soulagement aux problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et de la période post-partum. En séance, Armèle vous propose des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la (future) maman et de son bébé. Tout en douceur, en connexion avec son corps et ses émotions, ce type de yoga permet d’apprendre des techniques simples de détente ainsi que de récupérer forme et énergie avant et après l’accouchement.
En prénatal, une pratique régulière (une fois par semaine) est conseillée pour favoriser l’incorporation des séances et pouvoir progressivement pratiquer en autonomie. Les séances de postnatal peuvent débuter dès l’accouchement, avec le bébé, sans attendre la rééducation périnéale.


Informations pratiques :
Les cours sont ouverts aux femmes déjà familières du yoga comme aux grandes débutantes. Il n’y a pas de prérequis ni de condition physique particulière nécessaires.
Les conjoint·es sont également bienvenu·es lors de cours de couple car de nombreuses postures peuvent se faire à deux et, suite aux séances, être pratiquées en autonomie chez soi. N'hésitez pas à me contacter directement pour programmer des séances "spécial couple" selon vos propres disponibilités.

 
  • En présentiel, au cabinet des Lucines
--> Pour vous inscrire : https://soislasource.com/
Pour le yoga prénatal, des séances collectives ont lieu toutes les semaines en présentiel au cabinet périnatal des Lucines à Bagnolet (pour connaître les prochaines dates https://soislasource.com/ ou regarder à la rubrique évènements de ce site).
         Mardi : 12h-13h15 et 19h15-20h30
         Tarif : 20€


Des séances individuelles, ou en couple, peuvent également être organisées aux Lucines selon vos envies et vos disponibilités.
         Durée : 1h15 ; tarif : 60€/séance
Pour le yoga postnatal, des séances collectives ont lieu toutes les semaines en présentiel au cabinet périnatal des Lucines à Bagnolet (contacter Armèle pour connaître les prochaines dates et s'inscrire : https://soislasource.com/ ou regarder à la rubrique évènements).        
         Mardi : 10h-11h15 et 17h30-19h      
         Tarif : 20€
  • En visio-conférence
Pour le yoga prénatal, des séances collectives en visio-conférence ont lieu le lundi soir. Les groupes sont limités à 12 personnes.
         Lundi 20h-21h15 ; tarif : 12€ (ou 10€ par abonnement par 5 cours)

Des séances individuelles en visio-conférence peuvent également être organisées selon vos envies et vos disponibilités. Durée : 1h15 ; tarif : 55€/séance (ou tarif dégressif sur abonnement)

Adaptée à toutes, Armèle est heureuse de partager cette pratique avec toutes celles et ceux qui
souhaitent retrouver énergie, vitalité et sérénité.