Armèle Cloteau

Professeure de hatha yoga.
Yoga pré-natal et yoga post-natal
Se connecter à sa puissance intérieure pendant la grossesse, avant d’accoucher et en post-partum.

La maternité n’est pas une maladie… bien au contraire ! Mais elle peut être source de gênes mécaniques et de stress. Grâce à des postures et des techniques respiratoires adaptées, le yoga pré-natal accompagne et favorise l’ouverture du corps pendant la grossesse, libère les tensions dans le bassin et le dos, ou encore, soulage les jambes lourdes. En encourageant au lâcher-prise et à prendre un temps d’ancrage, les séances individuelles ou en petit groupe permettent de soutenir les femmes enceintes lors de cette période pleine de bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux.

Armèle Cloteau est professeure de hatha yoga. Elle a également reçu la formation APOR (approche posturo-respiratoire) pré- et post-natal à l'institut du Dr. De Gasquet qui lui permet d’accompagner les femmes enceintes et les jeunes accouchées au travers d’une pratique favorisant le bien-être en toute sécurité.


Pourquoi pratiquer ?
Le yoga pré- et post-natal offre un soulagement aux problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et de la période post-partum. En séance, Armèle vous propose des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la (future) maman et de son bébé. Tout en douceur, en connexion avec son corps et ses émotions, ce type de yoga permet d’apprendre des techniques simples de détente ainsi que de récupérer forme et énergie avant et après l’accouchement.
En pré-natal, une pratique régulière (par exemple, une fois par semaine) est conseillée pour favoriser l’incorporation des séances et pouvoir progressivement pratiquer en autonomie. Les séances de post-natal peuvent débuter dès l’accouchement, avec le bébé, sans attendre la rééducation périnéale.


Informations pratiques :
Les cours sont ouverts aux femmes déjà familières du yoga comme aux grandes débutantes. Il n’y a pas de prérequis ni de condition physique particulière nécessaires. Les conjoint·es sont également bienvenu·es car de nombreuses postures peuvent se faire à deux et, suite auxséances, être pratiquées en autonomie chez soi.

 
  • En présentiel, au cabinet des Lucines
Des séances collectives ont lieu une fois par mois en présentiel au cabinet périnatal des Lucines à Bagnolet (contacter Armèle pour connaître les prochaines dates).
         Durée : 1h30 ; tarif : 15-30€ (selon le nombre de participant·es).

Des séances individuelles, ou en couple, peuvent également être organisées aux Lucines selon vos envies et vos disponibilités.
Durée : 1h30 ; tarif : 60€/séance
 
  • En visio-conférence
Des séances collectives en visio-conférence ont lieu le lundi soir. Les groupes sont limités à 12 personnes.
2 horaires au choix : 18h15-19h45 ; 20h-21h15 ; tarif : 12€ (ou 10€ par abonnement par 5 cours)

Des séances individuelles en visio-conférence peuvent également être organisées selon vos envies et vos disponibilités. Durée : 1h30 ; tarif : 40€/séance (ou tarif dégressif sur abonnement)

Adaptée à toutes, Armèle est heureuse de partager cette pratique avec toutes celles et ceux qui
souhaitent retrouver énergie, vitalité et sérénité.