Participez à notre programme MBCP en ligne via Zoom ou en présentiel, selon votre préférence.

Le programme, créé en 1998 par la sage-femme Nancy Bardacke, ce programme en 4 semaines (une séance  de 2h par semaine), basé sur le programme MBCP (Mindfulness Based Childbirth and Parenting), permet aux couples de se préparer à la naissance et à la parentalité grâce à la méditation de pleine conscience.

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Quel est le contenu du programme ?

Ce programme a trois objectifs principaux :

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• Réduire le stress durant la grossesse afin d’améliorer le bien-être de la maman, de l’autre parent et du bébé in utero.

• Apprendre à gérer la douleur, les inconforts et les appréhensions liés à l’accouchement.

• Acquérir des compétences en parentalité en intégrant la pleine conscience.

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Pourquoi la méditation aide-t-elle à accoucher sereinement ?

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« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer, c’est porter son attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient. »

Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn (2007)

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En quoi la méditation nous permet-elle de mieux appréhender la douleur ?

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Chaque adulte a une idée de ce qu’est la douleur de l’accouchement. Nous l’avons parfois déjà expérimentée ou bien une femme de notre entourage nous en a parlé : une mère, une tante, une amie.

La douleur accompagne la vie de tout être humain, et pourtant l’éprouver fait peur. Cette peur est parfois si forte qu’elle décuple la sensation de douleur.

La méditation permet de faire taire la peur et de remettre la douleur à sa juste place : celle d’un indicateur envoyé à notre corps.

Dans le cas de l’accouchement, la douleur des contractions est une sensation qui nous renseigne sur l’avancée du travail. Elle n’est pas continue : elle a un rythme, un début et une fin.

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Comment la méditation peut-elle nous aider à devenir parents ?

La méditation permet de mieux se connaître en observant sa vie intérieure, de s’apaiser pour mieux discerner la réalité.

L’objectif est d’obtenir un désengagement des tendances à juger, contrôler ou orienter l’expérience de l’instant présent (Christophe André).

La pleine conscience nous aide à nous recentrer pendant les moments d’incertitude et de bouleversement.

Par la pratique, nous apprenons à trouver un espace sûr où nous ancrer dans notre souffle, dans notre corps et dans notre esprit.

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Informations pratiques

Masterclass pleine conscience, naissance et parentalité

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La masterclass aura lieu du 4 au 25 juillet :

• Le 4 juillet : de 10h à 12h

• Le 11 juillet : de 13h à 15h

• Le 18 juillet : de 14h à 16h

• Le 25 juillet : de 13h à 15h

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Réservations : 

Lien pour accéder aux réservations :

https://www.pleineconsciencezen.com/d-tails-et-inscription/masterclass-naissance-et-parentalite

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